s 4

hehe no podoba mi sie model na sunrise pewnie takim czyms to i po baltyku by sie czlowiek na luzie przeplynol,napewno bym byl zauwazony na plazy smiech smiechem ale za ten ostatni model to jest bmw sahara to bys sobie kupil ze 4 takie motorki ktorych zdjecia dawalem Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-04-18 17:14:56

ale ja dalem zdjecie hayabusy ... co jest ****a zaraz wkleje jeszcze raz macie fote ? Zmieniony przez - koxik_b w dniu 2008-04-18 20:27:12

Od ostatnich fot minelo juz troche czasu, postanowilem wiec odswiezyc temat i dac pod ocene nieco nowsze foty :) Wiem, ze szalu nie ma, i progres mogl byc wiekszy, ale ja jestem zadowolony Tym bardziej, ze w miedzyczasie mialem 4 miesieczna przerwe Aktualne wymiary: waga: 76 kg wzrost: 179 cm łapa: niecałe 38 klata: 113 pas: 80 udo: 59 cm [...]

Przy intensywnym treningu i 4 l wody bełt gwarantowany w moim przypadku%-) Zmieniony przez - Jeffrey w dniu 2014-04-25 17:34:17

Uwielbiam Werduma. Naprawdę pokochałem go od czasów walki z Nelsonem- choć tak naprawdę to wtedy zaczęliśmy mieć takiego Werduma jak obecnie. Trollującego w stójce, pewnego siebie, sypiącego kombinacjami i świetnie bawiącego się w oktagonie, mającego przy okazji w dvpie fakt, że ktoś go może sprowadzić do parteru. [...]

zmienily mi sie godziny w szkole i wracam po 4 miechach bezglutenu do zboz z nim zawartych. nie zauwazylem zmian oprocz lekkiego zmeczenia i sennosci po nim, a takto nic. chleb zwykly moze byc do szkoly, dawno nie jadlem kanapek :-D jakbym wzial zytni mialbym w 200 g ok 15 g blonnika,chyba brzuch by mi rozerwalo, jeszcze do tego inne posilki. co [...]

Ok. 1. Ulozylem to, co najlepiej jesc, jak gotowac i ogolne rady. Mozecie cos z listy dodac / usunac? Jajka, płatki owsiane z mlekiem, ryz bialy, kurczak, wolowina, wieprzowina, indyk, tunczyk, ryby, chleb zytni, warzywa, owoce, mleko z niska zawartoscia tluszczu, beztluszczowy lub z mala iloscia tluszczy jogurt, wszystko bez panierki, orzechy [...]

Ok stwierdziłem po 1 tygodniu ze jest dobrze na 5 powt tzn nie jakos Mega ciężko ale cięzko więc zeby zmniejszyc wejde na 3 powtórzenia i dalej +5kg posiedze ze 2-3 tyg na trójkach i potem znów 2-3 tyg na dwójkach następnie na 1-2 tyg na jedynki odpoczne 3-5 dni i zrobie sprawdzianik a wiec bedzie to wyglądało tak i bez trica na osobnej sesji [...]

3:10s dobry moment Ten film na YT obejrzalo prawie 8 000 000 osob To ona nie jest dziewica ? Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-05-13 12:07:25

i co z tego on nie jest kulturysta,ma inne "hobby" kazek ty chyba nie wiesz kto to jest na tym filmiku Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-13 16:13:04

pompe masz na palcach?tylko????? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-17 03:00:12

u mnie właśnie w centrum wybudowali zayebisty blok, garaż podziemny ale chvjozy 4 kafle za metr chcą a jaka robota luk? Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2010-01-27 12:32:45

Ty jestes ewnement /SFD/Images/2015/4/23/b44c91172f1141f7a9999d155fe52ca5.jpg Zmieniony przez - preria w dniu 2015-04-23 10:03:41

Chodzi mi bardziej o Januszy.Moim zdaniem PRIME Adamek w HW jest przesadzony.Jego w HW broni tylko walka z Arreolą-człapiącym spaślakiem,który mu pasował,którego obskoczy każdy dobry technik.Granta i McBride też spokojnie skasowałby Szpilka.Grant z tego okresu przegrywał do jednej bramki z Bothą,który z boksem już nie miał za wiele wspólnego. Ta [...]

To powinno by w dzaile dla poczatkujacych, ale ok. Wiec tak: I dzien: Barki -wyciskanie sztangielek 12,8,6,6 -wyciskanie stojąc jednorącz na maszynie 3x(12-10) - dalbym zamiast tego 3-4 serie zolnierskiego (wtedy jako 1 cwiczenie) ablo arnoldkow -unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 - wywalibym -unoszenie sztangielek w opadzie 4x10 Triceps [...]

Może być, ale5s na plecy i nogi starczy według mnie, na klatkę 4 bym dał Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-03 22:10:16

Dzsiejszy dzień bez treningu siłowego ale pobiegałem sobie 45 min na czczo. Nowy plan treningowy to push - pull - legs Jako że mogę trenować na siłće 4x w tygodniu zamierzam to wykorzystac w związku z czym treningi będą wyglądać następująco: -pon - rest -wto - push -śro - bieganie -czw - pull -pią - bieganie/interwały -sob - push -nie - legs [...]

04.03.2018r. Wracam do siebie. Dziś wieczorem podsumowanie, jutro kontrola wagowa i zdjęciowa. Trzymajcie kciuki :) /SFD/2018/3/4/cfc3005cc2d74d5aae518b60c7f36d61.jpg Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-03-04 10:08:33

Mistrz świata Niemiec Axel Teichmann wygrał w sobotę w norweskim Beitostoelen bieg na 15 km techniką dowolną, zaliczany do klasyfikacji Pucharu Świata. Drugie miejsce ze stratą 6,3 s zajął Czech Lukas Bauer, a trzecie Szwed Anders Soedergren - strata 13,3. Polacy nie startowali. Czwarty był kolejny reprezentant Niemiec Rene Sommerfeldt, a piąty [...]

Okej, napiszę Ci posiłki w DT . Let's GO !. DT: 1. 7:00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300 ml Płatki owsiane 100g Hitec Nutrition Super Mass 10g (aktualnie nie używam bo się skończył) Orzechy włoskie 15g B: 24, W: 85, T: 18, KCAL: 600 2. Na długiej przerwie w szkole godz.11:25 Sałatka taka "masowa" z pomidorów, ogórków, kurczaka, ryżu. [...]